אין לנו שליטה על הגלים בחיינו

אבל אנחנו יכולים ללמוד לגלוש

פזית גידו בורוכוב

פסיכותרפיה, טיפול cbt, הדרכת הורים

פזית גידו בורוכוב

נעים להכיר

פסיכותרפיסטית מוסמכת בשיטת CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי), בעלת תואר שני (M.A) מאוניברסיטת בר- אילן.
יועצת חינוכית ומטפלת רגשית עם ניסיון של למעלה מ-15 שנים בעבודה על ילדים ובני נוער.
במהלך עבודתי במשרד החינוך רכשתי הבנה מעמיקה על עולמם הרגשי של צעירים והמורכבות שבהתמודדות של ילדים, בני נוער ומבוגרים עם אתגרים רגשיים ונפשיים.

המומחיות שלי היא טיפול בחרדות, פוביות, OCD, קשיי התנהגות, דכדוך, דיכאון, דימוי עצמי נמוך וחשיבה שלילית. בנוסף, אני מסייעת בפיתוח מיומנויות חברתיות ובהדרכת הורים, תוך גישה מקצועית, אמפתית ולא שיפוטית.
התשוקה שלי היא לעזור למטופליי לפתח חוסן רגשי, תחושת ביטחון, ולרכוש כלים להתמודד בהצלחה עם האתגרים הנפשיים שהם פוגשים בחייהם.

 

מהו טיפול CBT?

טיפול CBT הינו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מבוסס מחקר הנחשב לאחת השיטות היעילות להתמודדות עם חרדות, דימוי עצמי נמוך, דיכאון, דפוסי חשיבה מעכבים ולחץ רגשי.

איך זה עובד?

מה מייחד את הטיפול?

מהן למעשה

תוצאות הטיפול

תחושת שליטה

בטחון עצמי

תקשורת

איזון רגשי

רוגע

הצלחה חברתית

קשרים בריאים

התמודדות וחוסן

למי

הטיפול מתאים

חיי היומיום שלנו מלאים באתגרים – עבודה תובענית, מערכות יחסים, לחצים כלכליים ושאיפה לאיזון רגשי. לעיתים, תחושות של לחץ, חרדה, דכדוך או דפוסי מחשבה מעכבים עלולים להשפיע על תחושת הרווחה האישית ועל איכות החיים.

טיפול CBT מציע גישה ממוקדת ומעשית להתמודדות עם הקשיים הללו, ומעניק כלים פרקטיים לשינוי מחשבות ודפוסים שאינם משרתים אתכם. הטיפול מסייע לחזק את תחושת הביטחון העצמי, לשפר את יכולות ההתמודדות עם מצבי לחץ, חרדות, חשיבה שלילית או תקיעות בחיים ולהוביל לחיים מאוזנים ושלווים יותר.
ההחלטה להשקיע בעצמכם ולהתחיל בטיפול היא צעד אמיץ ומשמעותי לשיפור איכות חייכם וחיזוק היכולת שלכם לעמוד באתגרים שמציב היומיום.

ילדים

כשילדיכם מתמודדים עם פחדים, חרדות, ביטחון עצמי נמוך או קשיים חברתיים, אתם כהורים רק רוצים לעזור להם – אבל לא תמיד יודעים איך.
טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי- התנהגותי) מציע גישה חווייתית ומעשית שמותאמת במיוחד לעולמם של ילדים. באמצעות הטיפול, הילדים לומדים לזהות ולהתמודד עם דפוסי חשיבה שמפריעים להם, מחזקים את תחושת הביטחון העצמי, משפרים ויסות רגשי ומטפחים קשרים חברתיים ומשפחתיים בריאים יותר.
שיתוף פעולה עם ההורים הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך, המעניק לילדים מסגרת בטוחה ותומכת לעיבוד רגשות ולפיתוח תחושת מסוגלות. כך, יחד, אנו בונים בסיס רגשי חזק שישרת אותם לכל אורך חייהם.

בני נוער

גיל ההתבגרות הוא תקופה מלאה באתגרים רגשיים וחברתיים, בה בני נוער מתמודדים עם שינויים משמעותיים, לחצים לימודיים וחברתיים, ובניית זהות עצמאית. לא פעם, קשיים כמו חרדות, דימוי עצמי נמוך, קשיים חברתיים או קונפליקטים ומשפחתיים מעוררים תחושות של עומס רגשי.
טיפול CBT מציע מענה ממוקד ומותאם, המעניק להם כלים לזהות דפוסי חשיבה לא מיטיבים, לשנות גישות מגבילות, ולחזק את תחושת הערך העצמי שלהם. הטיפול מסייע להם להתמודד עם אתגרי היומיום באופן אפקטיבי, לשפר את מערכות היחסים שלהם ולפתח יכולות ויסות רגשי.
בשיתוף עם ההורים, ניתן ליצור בסיס יציב המספק לבני הנוער את הביטחון, העצמאות והיכולת לצלוח את גיל ההתבגרות בדרך בריאה ובונה, שתשמש אותם גם בהמשך חייהם.

הדרכת הורים

הורות היא אחת המשימות המשמעותיות והמורכבות ביותר בחיים, אך היא עשויה להיות מלווה באתגרים ובתחושת בלבול. הדרכת הורים מציעה מרחב תומך ומקצועי שבו תוכלו להבין לעומק את עולמם של ילדיכם וללמוד כלים מעשיים ויעילים לניהול מצבים מורכבים, כמו התנהגויות מאתגרות או קשיים רגשיים.
בתהליך ההדרכה, ההורים רוכשים מיומנויות בתקשורת מיטיבה, בונים ביטחון עצמי אצל ילדיהם ויוצרים סביבה משפחתית תומכת, מחזקת ובריאה. בכך, הם מניחים את היסודות למערכת יחסים קרובה ומשמעותית שתלווה את המשפחה גם בעתיד.

מבוגרים

החיים מביאים איתם לחצים אינסופיים – בעבודה, בזוגיות, במשפחה – ולעיתים אנו מרגישים שהעומס משפיע על תחושת הרווחה שלנו. טיפול CBT מספק דרך ממוקדת ויעילה לשיפור המצב הרגשי שלכם, ומציע כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות, דפוסי חשיבה מעכבים, או תקיעות.
דרך הטיפול, תוכלו לחזק את הביטחון העצמי שלכם, לשפר את דרכי ההתמודדות עם לחצים ולבנות איזון רגשי שיעזור לכם לחיות חיים מלאים ושלווים יותר. ההחלטה להתחיל בטיפול היא צעד אמיץ ומשמעותי לשיפור איכות חייכם וחיזוק היכולת לעמוד באתגרים שמציב היומיום.

על הקליניקה

הקליניקה ממוקמת בפתח תקווה ומציעה מרחב נעים, שקט ובטוח, המותאם לטיפול רגשי ולתמיכה אישית. בסביבה מזמינה זו, המטופלים זוכים לקבלת פנים חמה ומקצועית המאפשרת תחושת רוגע וביטחון בתהליך הריפוי וההתפתחות.